Jeśli jesteś seniorem, zauważysz, że płukanie wspomaga produkcję śliny, która jest kluczowym elementem w zredukowaniu liczby bakterii i utrzymaniu zdrowia dziąseł. Podstawowe kroki schematu płukania dwa razy dziennie są w Twoim przypadku tak samo istotne jak u wszystkich osób, którym zależy na dobrej kondycji/higienie i świeżości jamy ustnej. Poniżej znajdziesz dokładne wskazówki.
Czy proteza dentystyczna może z czasem zżółknąć?
Kluczowa rola śliny w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej
Przyzwyczajenia, które powodują nieświeży oddech
Pospolite przypadłości, które powodują nieświeży oddech
Na co seniorzy powinni zwrócić szczególną uwagę
W miarę upływu lat produkcja śliny w jamie ustnej maleje w efekcie np. menopauzy lub jako skutek uboczny zażywania leków na receptę. Taki stan nosi nazwę suchości jamy ustnej. Zmniejszenie ilości śliny może z czasem wpływać na osłabienie dziąseł i zębów. Jeśli martwi Cię zbyt mała ilość śliny, spróbuj skorzystać z tych podpowiedzi, jak zwiększyć produkcję śliny:
* Nawadniaj się: W ciągu dnia wypijaj co najmniej 8 szklanek wody, popijając często i małymi łykami.
* Żuj gumę bezcukrową.
* Ssij bezcukrowe landrynki.
* Ssij małe kostki lodu (ale unikaj gryzienia lodu, gdyż to może uszkadzać zęby).
Używaj odpowiednich narzędzi
*Pasty do zębów z fluorkiem *Szczoteczki o miękkim włosiu lub elektryczna *Chociaż nie jest to łatwe, staraj się nitkować zęby. *Płucz jamę ustną płynem do płukania ust, który usuwa bakterie w trudno dostępnych miejscach.